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時間︰2020年04月08日    熱線︰0311-85290821   來源︰中國新聞周(zhou)刊

  你能守住新年決心嗎(ma)

  文/徐(xu)賁

  發于2020.1.20總第933期(qi)《中國新聞周(zhou)刊》

  新的一年來到(dao)了,許多人都(du)會下一個(ge)“新年決心”,如(ru)減肥10公斤、每天(tian)堅持鍛(duan)煉1小(xiao)時、每天(tian)上網(wang)聊天(tian)不超過半小(xiao)時、每個(ge)月lue)yue)讀一本經典著(zhu)作、每天(tian)陪伴家人1小(xiao)時等等qu)O胗幸桓ge)好(hao)的變化,新年決心是一個(ge)不錯的辦法。

  然而,不幸的是,大多數(shu)人都(du)難(nan)以yuan)顏zhe)樣(yang)的決心實際(ji)貫徹(che)下去(qu)。有統計數(shu)字(zi)顯示,下了新年決心的人,有80%到(dao)2月的第二個(ge)星期(qi)就宣告(gao)失敗了。

  有人拿這(zhe)做生意,為完成不了新年計劃的人設計了在線課(ke)程,“以yuan)鎦 甌3志魴摹薄Hrong)易上勾的人,首先是心理上有依(yi)靠(kao)他人的需要。比如(ru)對于一個(ge)不愛(ai)運動的人,他心里知道lei)約渮夭蛔︵履昃魴模 遠浴安恍枰 魏窩盜罰 蛑皇巧儺硌盜罰 湍芘藶砝 傘閉zhe)樣(yang)的誘導,就會像救命稻草一樣(yang)抓住不放。

  守不住新年決心的人很少願意承(cheng)認自己是意志薄弱的人,他們(men)會找出許多外部原因來證明問題並不出在自己身(shen)上xi)閡蛭 慮樘 唷 ?餮沽μ 蟆 行磯啾匾 撓Τ甑鵲齲 翟誄椴懷鍪奔洌 圓(yuan)琶荒芄岢che)落實自己的決心。

  他們(men)還(huai)看到(dao),周(zhou)圍有許多人都(du)是下了新年決心,卻很快放棄了。但他們(men)會認為,自己和那些半途而廢的人是不同的,那些人是因為意志薄弱,而自己則是因為工作太忙。這(zhe)在心理學上叫xiao)骯橐蚱 睢attribution bias)。

  歸因偏差指的是,同一huan)緩hao)的事,別(bie)人做就歸結為內因(人品、性格、道德的缺陷),自己做則歸結為外因(環境(jing)使然、無可奈(nai)何、身(shen)不由己)。對別(bie)人歸因嚴苛,對自己歸因寬容(rong)。

  與歸因偏差相似的是“自利性yun) 睢self-serving bias),也就是將成功歸結于自己,否認自己的過失或將自己的過失責任推給別(bie)人。這(zhe)種心理趨向並不是因為文化程度太低。相反,越有文化、身(shen)份地位越高的人,越有可能發生自利性yun) 睢A斕薊蚪jiao)授把下屬或學生的mou)曬 橐蠐謐約海 巡懷曬ν頻dao)下屬或學生身(shen)上xi) 褪欽zhe)樣(yang)一種認xian)  睢/p>

  歸因偏差會使一個(ge)人只看得mei)bie)人的錯誤,卻看不huan)約和 yang)的錯誤。更荒謬的一種情況是,自己錯得越離譜,越是覺得自己正確。

  有個(ge)笑話是這(zhe)麼說的。有心理醫生在瘋人院(yuan)里與三位精神病患(huan)者交(jiao)談,他們(men)每個(ge)人都(du)自稱是耶穌基督jian)R繳gao)訴(su)他們(men)每個(ge)人,另(ling)外兩個(ge)人也自稱是耶穌基督,希(xi)望以此讓他們(men)清(qing)醒過來。誰知,每個(ge)人都(du)說,既然另(ling)外兩個(ge)是假(jia)的耶穌基督,那就證明他本人才是真的耶穌基督jian)?杉 辭qing)別(bie)人的錯誤,對看清(qing)自己身(shen)上同樣(yang)的錯誤並不一定(ding)有幫助,反倒(dao)有可能堅定(ding)他自己正確的信(xin)念。

  新年決心就像我們(men)其他的工作計劃或人生規劃一樣(yang),有好(hao)的願望、好(hao)的想法,未必就一定(ding)能夠實現(xian)。這(zhe)里有外部的原因,也有內部的原因。所以一開始就應該謹(jin)慎對待,以便訂立(li)切實可行的計劃。而計劃一旦(dan)訂立(li),就應該把它(ta)當作一個(ge)與自己的“約定(ding)”和“承(cheng)諾”。

  人類(lei)有許多有約ji)皇鞀蚧?飛she)尾的行為,私(si)人間的如(ru)男xin) zhi)間的海誓山盟、朋友之(zhi)間的信(xin)誓旦(dan)旦(dan)最(zui)後不能信(xin)守,國家大事如(ru)政黨競選的mu)倭   男 禱蜆婊 zui)後成為空(kong)頭支票。我們(men)反感這(zhe)樣(yang)的事情,不妨(fang)從信(xin)守自我約定(ding)開始。要是人人能夠做到(dao),社會中守約的價值dao) 簿突嵊興嶸Uzhe)樣(yang)一來,新年決心的自我考驗或許也就有了某(mou)種公共生活(huo)的意義(yi)。

  作者︰徐(xu)賁,美國加州聖瑪(ma)利學院(yuan)教(jiao)授

  《中國新聞周(zhou)刊》2020年第3期(qi)

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編輯︰【梁周(zhou)杰】
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